منتـدى طريــق النــَّجاح

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته


أهلاً و سهلاً و مرحبًا بمن أتانــَا ^_^،،
نتمنى لكـ قضاء وقتٍ طيّبٍ ومفيدٍ في أرجاء منتديات طريــق النــَّجاح،،
للحصول على كافّة الصّلاحيات والمشاركة معنا تفضّل بـالتسجيل،
أو تفضّل بالدخول إن كنتَ مسجّلاً..

~*¤ô§ô¤*~ ..نريدُ جيلاً يفلحُ الآفاقْ.. نريدُ جيلاً.. رائداً.. عملاقْ.. ~*¤ô§ô¤*~

الرَّوابـط منتهية الصَّلاحيَّة نظرا لانتهاء صلاحية بعض الرَّوابط الخاصة بحفظ ملفات مهمة للطلبة و التي يصعب علينا إيجادها إلا بواسطة الوافدين من أجلها، نطلب من كل عضو يجد رابطًا منتهي الصلاحية أن يبلِّغ الإدارة أو المشرف على القسم عن الموضوع الذي يحوي رابطًا تالفًا من أجل إعادة رفع الملفات و تعميم الفائدة على الجميع، وبارك الله فيكم..
حملـة تجديد الرَّوابـط بشرى إلى كل الطلبة الذين راسلونا بخصوص موضوع الأخت خولة دروس و تمارين في الكيمياء و الذي يحوي ملفات قيمة انتهت صلاحية روابطها، نـُعلمكم أنَّه تمَّ إعادة رفع الملفات و تجديد الرَّوابط، و فيما يخص بقيَّة المواضيع فالبحث عن ملفاتها جارٍ حاليا من أجل إعادة رفعها..  لكل استفساراتكم و اقتراحاتكم أو للتبليغ عن روابط أخرى نحن في الخدمة، وفـَّقكم الله إلى كلِّ الخيــر..
دعــاء اللهم احفظ إخواننا المسلمين في ليبيا و اليمن و مصر و تونس و سوريا و البحرين و سائر بلاد المسلمين و احقن دماءهم و آمنهم في أنفسهم و أموالهم، اللهم اشف مرضاهم و ارحم موتاهم و وحد كلمتهم و ول عليهم خيارهم... آمين يا رب العالمين.
اللغة العربية الرجاء من جميع الأعضاء الالتزام باللغة العربية الفصيحة أثناء التحاور في مختلف أركان المنتدى و ذلك حرصًا منا على السمو بلغتنا العربية لغة القرآن الكريم.
مقولات ‎بعـض الكلمات تستقر فِي القلوبِ كرؤوسِ الإبر، متى تـحركت.. أوْجعت أقصى مراحل النضج هي عندما تؤمن بأن لديك شيئًا تمنحه للعالم إن أنجح الطرق للوصول إلى التعاسة هو كتمانك إحساسك بالألم داخلك عندما يخبرك شخص ما بسر، فإنه يسلبك رد فعلك التلقائي تجاه شخص آخر يمكنك أن تتعلم من أخطاء الآخرين، لكنك لا تنضج إلا عندما ترتكب أخطاءك أنت إذا كنت تعيش في الماضي فإنك لست على قيد الحياة الآن الطريق للجنون هو أن تحاول إسعاد الجميع طوال الوقت امنح تقديرك، تفهمك، دعمك و حبك، ولكن من منطلق القوة. العطاء من منطلق ضعف هو مجرد نوع من التسول التردد و المماطلة و التأجيل أشبه ببطاقة ائتمان: لذيذ استعمالها إلى حين وصول الفاتورة  تعلَّم من النملة؛ فهي لا تبحث عن المداخل، بل تصنعها من يأبى اليوم قبول النصيحة التي لا تكلفه شيئا فسوف يضطر في الغد إلى شراء الأسف بأغلى سعر الوقت يداوي كل شيء؛ فقط أعطِ الوقت وقته الحجج الواهية لا تقنع أحداً، حتى ذلك الذي يتذرع بها لا يقاس النجاح بالموقع الذي يتبوأه المرء في حياته.. بقدر ما يقاس بالصعاب التي يتغلب عليها خيبة الأمل دليل على أن الأمل كان في غير محله في اليوم الذي لا تواجه فيه أية مشاكل، تأكد أنك في الطريق غير الصحيح يوجد دائماً من هو أشقى منك، فابتسم لعله من عجائب الحياة أنك إذا رفضت كل ما هو دون مستوى القمة فإنك دائما تصل إليها لكي تتفادى كل صور الإنتقادات: لا تفعل شيئا، و لا تقل شيئا، و كن لا شيء.

    هكذا تنجحون في بكالوريا 2010

    شاطر

    louiza
    مـشـــرف
    مـشـــرف

    تاريخ التسجيل : 19/05/2009
    عـدد الرسائــل : 904
    الجنس : انثى
    العمــل : طالب
    الهوايـة : المطالعة
    الموقـع :
    أوسمة العضو :

    هكذا تنجحون في بكالوريا 2010

    مُساهمة من طرف louiza في 28.04.10 20:33

    bismillah

    int01



    هـكــذا تـنـجـحــون فـي بـكـــالـوريــــــا 2010

    مع اقتراب موعد امتحان شهادة البكالوريا، ينتاب المترشحون عدة مخاوف أو أنواع متعددة من القلق،

    خوفا من الرسوب في الإمتحان الذي يعد مصيريا بالنسبة إلى المترشح وتخييب ظن عائلته التي تضع فيه آمالا كبيرة، خاصة وأن هذا الموسم الدراسي شهد سلسلة من الإحتجاجات والإضرابات التي أثرت سلبا على نفسية التلاميذ خاصة منهم المقبلون على اجتياز الإمتحانات الرسمية، وكذا اهتمامهم الكبير بمتابعة الشؤون الخاصة بالفريق الوطني. ولضمان النجاح في البكالوريا فقد اقترحت المختصة النفسية لصفر حسيبة، جملة من النصائح لفائدة المترشحين لاجتياز بكالوريا جوان 2010 بدون قلق.

    وأوضحت المختصة النفسية حسيبة لصفر في لقاء جمعها أمس مع ''النهار''، أن جملة النصائح التي تقدمها للمترشحين لا تحمل النجاح بالضرورة لهم، وإنما تساعدهم وبشكل كبير في التخلص من القلق والتركيز أيام الإمتحان، في الوقت الذي دعت المترشحين سواء لامتحان شهادة التعليم المتوسط أو البكالوريا إلى أن يتعاملوا مع الإختبارات بصفة عادية كتعاملهم مع الإمتحانات السابقة خلال الفصول الثلاثة، وذلك عن طريق التركيز الجيد في الإمتحان وأن يثقوا في معلوماتهم أثناء المراجعة وأن يكونوا في جاهزية تامة، في الوقت الذي أضافت بأن فقدان الثقة يؤدي إلى قلق إضافي قد يدفعه إلى نسيان كل ما حفظه.



    وفي نفس السياق، دعت محدثتنا كافة المترشحين إلى ضرورة الشروع في تحضير بطاقات مراجعة بطريقة مختصرة، وذلك بالإستعانة ببعض الكلمات المختصرة التي تكون مفتاحا للإجابة عن طريق وضع ''خط''، أو دائرة بقلم أحمر لكي تسهل عليهم عملية المراجعة، مضيفة بأنه يمكن للمترشح طلب المساعدة من أفراد عائلته في عملية المراجعة وذلك بإعطائه أسئلة تجريبية لامتحان قدراته العلمية.



    وعن كيفية المراجعة، أوضحت السيدة لصفر حسيبة، أنه لا بد من التخلص من القلق قبل الشروع في عملية المراجعة، انطلاقا من وعي المترشح بأن التحضير للبكالوريا يكون له متسع طويل من الوقت أي منذ بداية السنة الدراسية، داعية المترشحين إلى مراجعة الدروس بطريقة جيدة مع محاولة ''الفهم'' و''ليس الحفظ''، بالإضافة إلى تنظيم الوقت والأخذ بعين الإعتبار تاريخ إجراء الإمتحان، مع تجنب السهر في اليوم الذي يسبق الإمتحان وتكرار النطق بكلمة ''أنا مستعد وسوف أنجح بإذن الله''.


    طرق وتمارين سهلة للتخلص من أنواع القلق

    ..لدى المترشحين لبكالوريا 2010
    وأوضحت المختصة النفسية أن القلق يلازم المترشحين دائما ويستحيل التخلص منه، مشيرة إلى أن هذا النوع من الضغط هو عبارة عن حالة عابرة باستطاعتهم الحد منها وادخار طاقتهم بانتظام، وذلك بتطبيق جملة من التمارين التي لديها آثار ايجابية ليس فقط للتخلص من الضغط ولكن أيضا لإنعاش الجسم وإحساسه بالراحة خلال كل يوم. معلنة بأن المترشح خلال ''التمرين الأول'' مطالب بإنعاش كل عضلات الجسم بالأكسجين عبر الإستنشاق عن طريق حبس النفس من 5 إلى 7 ثوانٍ، وذلك لكي يصل الأكسجين إلى كافة الجسم وأن يعطي صورة ايجابية لشخصه وأن لا يتفوه بألفاظ تنقص من قيمته. أما بخصوص التمرين الثاني، أوضحت محدثتنا بأن المترشح مطالب بإغماض عينيه واستنشاق الهواء عن طريق إخراجه بهدوء عبر الفم وأن يضع في مخيلته وكأنه يطرد كل الأفكار السلبية، ليقوم بعدها بإرخاء رأسه ورقبته وكتفيه ويتنفس الهواء ببطء مع التركيز. بالمقابل دعت الأخصائية النفسية إلى ضرورة مراقبة طريقة التنفس عن طريق وضع إحدى اليدين على الصدر والأخرى فوق أعلى المعدة، ليقوم بعدها باستنشاق الهواء بعمق بواسطة الأنف والتنفس ببطء شديد مع إعادة هذه الحركة المضادة للقلق عدة مرات قبل الإمتحان الحاسم. واقترحت السيدة لصفر حسيبة، على المترشحين طريقة أخرى للتخلص من القلق وهي ''الإسترخاء'' عن طريق وضع اليدين على البطن والتنفس ببطء عن طريق الأنف إلى غاية عضلات البطن وكأنه يقوم بملء بطنه بالهواء، وفي نفس الوقت القيام برفع اليدين إلى الأعلى. بالإضافة إلى التنفس ببطء عبر الفم مع التأكد من استرخاء الفك والتركيز على أصوات وأحاسيس التنفس عند الإستنشاق والتنفس ببطء وبعمق.


    أيها المترشحون.. تجنبوا تناول القهوة..السهر وعليكم بالنوم المبكر
    وأشارت لصفر حسيبة، إلى أن الأكل المنتظم والمتزن، والنوم المبكر وطرق التنفس لاكتساب الطاقة وطرق الإسترخاء، ليست بالضرورة السبب المباشر للنجاح في شهادة البكالوريا، ولكنها تعد من ضمن الأسباب العديدة لضمان النجاح، داعية المترشحين إلى عدم الإكثار من تناول القهوة، بالإضافة إلى تناول المواد الغنية بالفوسفور والكالسيوم مثل الحليب، الجبن، الخضر، السمك والشكلاطة وأن تكون غنية بالفيتامين ''ب'' و''س''، بالإضافة إلى تناول الوجبات في جو هادئ يساعده على الهضم الجيد مع شرب أكثر من لتر من السوائل في اليوم كالماء والعصير. ودعت المترشحين إلى ضرورة تقوية الذاكرة والتأكد من أن المخ يعمل بطريقة جيدة وفعالة، وذلك بالنوم المبكر من أجل الإستيقاظ المبكر.


    نصائح يوم الإمتحان
    ـ لا تستعجل الخروج عند رؤية زملائك يسلّمون أوراقهم قبل الوقت
    -لا تنسى تمارين التنفس من أجل الإسترخاء ثم ابدأ بالدعاء
    - اقرأ التعليمات والأسئلة بدقة وتمعن فيما يراد منك الإجابة عليه ولا تنسى أن تقلب الورقة للتأكد من عدد الأسئلة.
    - وزّع وقت الإمتحان حسب ما يقتضيه كل سؤال.
    - تأكد جيدا من أنك أجبت على كل الأسئلة مع ترقيم كل جواب.
    - أجب بخط واضح ومتوسط الحجم واكتب بأسلوب بسيط.
    - لا تقلق عند رؤية التلاميذ الآخرين يسلّمون أوراقهم فتستعجل بالخروج قبل انتهاء الوقت.
    - راجع جيدا ورقة الإجابة قبل تسليمها.
    - عند الخروج من امتحان مادة ما، لا تناقش مع زملائك الإجابات، بل استعد كل الإستعداد لاجتياز امتحان المادة التالية.



    مأخوذ من جريدة النهار


    *-------------*-------------------------------*-------------------------------*-------------*



    النفس تبكي عن الدنيا و قد علمت *** أن السلامة فيها ترك مافيها
    لا دار للمرء بعد الموت يسكنهــا إلا *** التي كـان قبل الموت يبنيهــا
    فإن بنــاها بخير طــــــــاب مسكنه *** و إن بنـاها بشـرّ خاب بانيهـا

    °ChOuMeiSsA°
    مديــر المنتـدى
    مديــر المنتـدى

    تاريخ التسجيل : 15/03/2008
    عـدد الرسائــل : 1081
    الجنس : انثى
    العمــل : طالب
    الهوايـة : المطالعة
    الموقـع :
    أوسمة العضو :

    رد: هكذا تنجحون في بكالوريا 2010

    مُساهمة من طرف °ChOuMeiSsA° في 29.04.10 22:57

    بسم الله الرحمن الرحيم
    السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته


    بارك الله فيكـ صديقتي العزيزة،،
    شكرًا جزيلًا لكـ و سدَّد الله خطاكـ نحو كل خير،،
    بالتوفيق لجميع الطلبة في شهادة البكالوريا بإذن الله تعالى..


    conc01

    ديمة
    عضـو جديـد
    عضـو جديـد

    تاريخ التسجيل : 28/03/2010
    عـدد الرسائــل : 2
    الجنس : انثى
    العمــل : طالب
    الهوايـة : الكتابة
    الموقـع :

    رد: هكذا تنجحون في بكالوريا 2010

    مُساهمة من طرف ديمة في 14.05.10 18:29

    bismillah conc03 int01 conc02 conc01 int03

      الوقت/التاريخ الآن هو 11.12.16 1:26